両手にポールを持ち、交互に後ろに突いて歩くことにより、足だけに頼らず、全身を使ってバランスをとることを意識できるようになります。
正しいフォームで歩くと、自然に体幹（インナーマッスル）を鍛えることができます。体幹が鍛えられることによって、身体の歪みの矯正や美しい姿勢も得ることができます。
２本のポールを使うノルディックウォーキングは、体の９０％もの筋肉を使う全身運動なのです。 正しいフォームでしっかり腕を振って歩くことによって、下半身はもちろんのこと、普段あまり使っていない上半身の関節や筋肉を刺激します。
はじめる前にウォーミングアップは欠かせません。ノルディックウォーキングは、ポールを使ったストレッチを行うことができるのが特徴です。ポールの持ち方からウォーキング前後にできる、ストレッチエクササイズ、歩くフォームを紹介します。
はじめる前にウォーミングアップは欠かせません。ノルディックウォーキングは、ポールを使ったストレッチを行うことができるのが特徴です。ポールの持ち方からウォーキング前後にできる、ストレッチエクササイズ、歩くフォームを紹介します。
ポールを持って外に出よう！
日頃のちょっとした時間に気楽にお散歩しませんか？ 普段見慣れている風景も、歩いて廻れば新しい発見があるかもしれません。 自然の情景や四季の移り変わりを楽しんだり、歴史や文化散策だったりテーマは自由。思いのまま、気の向くままに歩いてみましょう。
ポールを持って外に出よう！
日頃のちょっとした時間に気楽にお散歩しませんか？ 普段見慣れている風景も、歩いて廻れば新しい発見があるかもしれません。 自然の情景や四季の移り変わりを楽しんだり、歴史や文化散策だったりテーマは自由。思いのまま、気の向くままに歩いてみましょう。
およそ1300年前に高僧行基により見つけられた山代温泉は、単に湯治場としてだけではなく、泉鏡花や与謝野晶子、北大路魯山人など多くの文人墨客に愛されてきました。現在でもこの地には多くのゆかりの地を残しています。そういった地をめぐりつつ、移り変わる四季の情景や歴史・文化に思いを馳せながらこのコースをお楽しみください。
森・海・街を巡る海辺に加賀橋立はあります。 北前船主の赤瓦の豪邸が立ち並ぶ街並み、
およそ1300年前に高僧行基により見つけられた山代温泉は、単に湯治場としてだけではなく、泉鏡花や与謝野晶子、北大路魯山人など多くの文人墨客に愛されてきました。現在でもこの地には多くのゆかりの地を残しています。そういった地をめぐりつつ、移り変わる四季の情景や歴史・文化に思いを馳せながらこのコースをお楽しみください。
森・海・街を巡る海辺に加賀橋立はあります。 北前船主の赤瓦の豪邸が立ち並ぶ街並み、
